Deja que suceda
12 enero, 2018
Contacto
10 enero, 2018
- Babymindfulness
El método BabyMindfulness, dirigido a padres en el periodo de la gestación o de la crianza de sus bebés, está basado en fundamentos holísticos del bienestar y el equilibrio personal, siempre desde dentro hacia fuera, y conforme a la filosofía de la conciencia plena. Se erige sobre cuatro pilares básicos:
Alimentación:Pautas de nutrición consciente para aumentar la energía, mantener una buena salud, estar más relajados y dormir mejor.
Descanso:Hábitos de higiene postural, relajación física, respiración y biorritmos, encaminados a alinear y proteger el cuerpo a la hora de realizar todo tipo de actividades cotidianas, regular altibajos emocionales o situaciones de ansiedad.
Ejercicio:Propuestas de movimiento respetuoso para movilizar la memoria corporal, aumentar la energía y reducir el estrés.
Relajación:meditaciones y visualizaciones para conectar con nuestro cuerpo y sentidos para, así, conseguir estabilizar la atención y presencia en cualquier situación del día a día, por muy conflictiva que sea.
Toda una serie de claves prácticas para ser conscientes de cómo nos sentimos y cómo queremos estar, dejar a un lado el “piloto automático”, poner atención plena en el momento presente y desarrollar un sistema eficiente de control y gestión cognitivo y emocional que ayude a los más pequeños a tener una mejor calidad de vida gracias a una mayor conciencia de sus papás.
¿Quieres saber más sobre BabyMindfulness? ¡Yo quiero!